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¿Cómo prevenir o disminuir la Celulitis?
Friday, 08 April 2011 22:45 | 
Written by Administrator | 
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Esta es una pregunta que hace estremecer a todas las mujeres, pues la respuesta es complicada ya que cada individuo es único, por razones de edad, hormonas, aspectos hereditarios, alimentación, actividad física, etc. Pero a continuación te daremos algunas medidas preventivas para que este padecimiento no te gane la partida.
Puedes haber sido delgada toda la vida y después del primer embarazo o al cruzar la barrera de los 30 el cuerpo se empieza a descomponerse: tus muslos se llenan de horribles hoyuelos con aspecto de piel de naranja, tu cadera sobresale por las costuras de tus jeans, tu abdomen se rodea de un flotador salvavidas que rebosa por encima de tu falda, tus brazos van perdiendo firmeza y tus senos claudican ante la fuerza de la gravedad ( vaya descubrimiento el de Newton!).
En definitiva, este terrible “padecimiento” se va adueñando de ti poco a poco y tu cuerpo va sometiéndose a un nuevo estado que, en muchas ocasiones, puedes evitar tomando una serie de medidas preventivas como las que te nombramos a continuación:
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Haz ejercicio Al poner el cuerpo en marcha se activa la circulación y se acelera el metabolismo, arrastrando grasas y toxinas. Recomendamos una combinación de ejercicios cardiovasculares como correr o ir en bicicleta ,con algunos aeróbicos y algo de yoga dinámico. Mínimo 3 días a la semana. |
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No fumes La nicotina reduce el aporte de oxígeno a las células. Cada calada supone una auténtica descarga de veneno que entorpece el funcionamiento del sistema linfático y la eliminación de toxinas. Eso sin hablar del riesgo de adquirir un cáncer que acabe con tu vida. |
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No bebas alcohol en exceso
El hígado es el gran responsable de procesar las toxinas y los elementos más pesados de los alimentos que ingerimos para que la sangre se libere de los agentes más negativos. Cuando el hígado detecta el alcohol se lanza a por él dejando de lado sus otra funciones vitales, de manera que las sustancias de desecho no son eliminadas. Una copa de vino no hace daño alguno, hasta puede resultar beneficiosa. Pero unas copas de más o alcoholes de mayor graduación pueden resultar fatales para tu cuerpo. |
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Evita la cafeína
El café, el té y las bebidas de cola pueden provocar un efecto diurético excesivo que fomente la deshidratación del organismo. Puedes reemplazarlos por tés sin teína, sucedáneos naturales del café y zumos de frutas naturales. |
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Hidratate bien Si el organismo se queda sin agua, se convierte en una especie de papel secante y en vez de eliminar las toxinas, se queda con todas ellas. Bebe un entre 1 y 3 litros de Agua Vita al día, según sea tu actividad. |
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Come saludablemente
Evita las comidas preparadas y aquellas con exceso de grasas y carbohidratos. Procura alimentarte con productos frescos de temporada, principalmente verduras, legumbres, frutas, cereales y pescados . Come entre 3 y 5 veces al día, procurando que el desayuno y la comida sean las más completas y las de la noche y entre horas lo más livianas posible. |
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Abandona la sal El exceso de sal provoca una retención de líquidos automática. Sustituyela por sales vegetales o especias. |
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Viste comodamente Los pantalones apretados, las faldas ajustadas , las medias ajustadas o los calcetines con goma obstruyen la circulación adecuada de la sangre y de la linfa. Sigue la moda, pero deja fluir tu sangre y tu linfa vistiendo con prendas más comodas y holgadas. |
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Deja de pensar por unos minutos Nos pasamos el día pensando en lo que hicimos, en lo que estamos haciendo y en lo que nos queda por hacer, sin añadir todo aquello que desearíamos hacer y no podemos. Tener la mente ocupada en tanto pensar acaba volviéndonos esquizofrénicos y, por lo tanto, vivimos estresados. El estrés nos trae la ansiedad y la ansiedad colapsa nuestro sistema nervioso que por ende afecta a todo el organismo. Busca 15 minutos al día para relajarte y dejar de pensar. Disfruta del silencio y busca la paz en tu interior. |
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Evita el ejercicio de impacto Step, aeróbic intenso y otros ejercicios que implican un contínuo rebote con el suelo provocan la congestión de la circulación en aquellas zonas más delicadas (rodillas, tobillos, caderas, espalda) y esta repercute en la correcta circulación linfática de todo tu organismo. |
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Trabaja en lo que te guste Tu trabajo puede gustarte más o menos, pero existen muchas personas que odian su trabajo. Esto implica un estado mental de por sí depresivo. A estas les recomendamos que cambien de trabajo por uno que realmente les guste o mejor, les apasione. Otras personas trabajan en algo que no les disgusta, pero que implica una postura inadecuada para la correcta circulación linfática (camioneros, taxistas, peluqueras, dependientas, etc). A estas les recomendamos que sigan los 10 consejos mencionados anteriormente . |
Ver Tratamiento para la Celulitis.
Ver Tratamiento para el Estrés Oxidativo.
